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Articles et ressources
Pour préparer une séance ou poser une question, retrouvez les informations pratiques et les modalités de contact.
70 articles
Se séparer sans enfant : reconnaître ce que la fin du couple déplace
Une séparation sans enfant peut être minimisée par l’entourage. Pourtant, logement, projets et liens communs changent : comment faire place à ces pertes ?
RelationsAprès une rupture, traverser les journées sans chercher à tout comprendre
Une rupture peut bouleverser les repères les plus ordinaires. Des pistes pour organiser les premiers jours, limiter les échanges épuisants et trouver du soutien.
RelationsSe sentir seul au milieu des autres : quel lien manque ?
On peut avoir des proches et se sentir profondément seul. Identifier le lien qui manque aide à chercher une présence adaptée, sans compter simplement les contacts.
RelationsDans le couple, parler d’un problème sans refaire tout le procès
Un sujet quotidien tourne parfois au débat sur tout le couple. Comment préparer une conversation précise, écouter l’autre et chercher un changement observable ?
RelationsPoser des limites à sa famille sans devoir tout expliquer
Visites, questions personnelles et disponibilité : les limites familiales se négocient parfois difficilement. Comment définir une place adulte et tenable ?
RelationsPeur du conflit : exprimer un désaccord sans tout anticiper
Quand chaque désaccord ressemble à une menace pour le lien, parler devient difficile. Des repères pour préparer un échange et distinguer tension et danger.
RelationsDire non sans transformer son refus en procès
Dire non peut réveiller la culpabilité. Comment formuler un refus clair, supporter la déception de l’autre et préserver une relation qui vous importe vraiment ?
Anxiété et stressCulpabiliser au repos : comprendre le besoin de toujours faire
S'arrêter peut éveiller l'impression de perdre du temps ou de décevoir. Explorer ce qui rend le repos difficile aide à lui redonner une place moins conditionnelle.
Anxiété et stressPeur de déranger : demander sans devoir s'excuser d'exister
Un appel, une question ou un besoin peuvent sembler prendre trop de place. Des repères pour formuler une demande claire et laisser à l'autre le choix de répondre.
Anxiété et stressAnxiété dans les transports : retrouver des trajets possibles
Métro, bus et train peuvent devenir difficiles lorsque l'on redoute un malaise ou de rester bloqué. Des repères pour préparer un trajet et demander un soutien adapté.
Anxiété et stressS'inquiéter pour sa santé sans rester seul avec ses symptômes
Les préoccupations de santé demandent à la fois une écoute et des repères médicaux. Comment préparer une consultation et limiter les recherches qui tournent en boucle ?
Anxiété et stressAnxiété de performance : retrouver le goût d'une activité
Un cours de musique, un match ou une prise de parole peuvent devenir des tests de valeur. Des pistes pour retrouver un objectif personnel et une place pour l'essai.