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Articles et ressources
Pour préparer une séance ou poser une question, retrouvez les informations pratiques et les modalités de contact.
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Parler de sa thérapie à un proche : choisir ce que l'on partage
Dire que l'on consulte ne signifie pas raconter ses séances. Vous pouvez choisir vos mots, vos limites et le soutien attendu d'un proche, selon votre situation.
Comprendre la thérapieConfidentialité chez le psychologue : les questions utiles
La confidentialité soutient la parole en consultation. Demander ce qu'elle couvre, comment les échanges sont organisés et quelles limites légales existent clarifie le cadre.
Comprendre la thérapieConsulter un psychologue à distance : préparer le cadre
Une séance à distance demande un espace privé, des modalités techniques claires et une évaluation de son adéquation à la situation. Voici les points à discuter.
Comprendre la thérapieInterrompre puis reprendre une thérapie : quelles questions poser ?
Une pause peut répondre à des raisons diverses. Clarifier ce qui s'arrête, prévoir les ressources utiles et réévaluer la demande facilite une éventuelle reprise.
Comprendre la thérapieChanger de psychologue : faire un point sans se culpabiliser
Un suivi peut ne plus correspondre à vos besoins. Faire un bilan, clarifier les difficultés et préparer la continuité aide à envisager un changement de psychologue.
Comprendre la thérapieL'alliance thérapeutique : pouvoir travailler ensemble
Une alliance thérapeutique se construit dans le travail partagé, les objectifs et la possibilité de parler des désaccords. Elle ne demande pas une confiance aveugle.
Comprendre la thérapieLa peur d'être jugé par son psychologue
La peur du jugement peut freiner la parole en thérapie. Elle peut être abordée progressivement, avec des questions sur le cadre et le respect de vos limites.
Comprendre la thérapieQuand le silence en séance devient difficile
Un silence peut offrir du temps ou devenir pesant. Comprendre ce que vous vivez et en parler permet d'examiner sa place dans le travail thérapeutique.
Comprendre la thérapiePleurer en séance : peut-on laisser venir les larmes ?
Les larmes peuvent survenir en séance, ou rester absentes malgré une grande souffrance. Elles ne mesurent ni la gravité d'une situation ni la réussite du suivi.
Comprendre la thérapieJe ne sais pas quoi dire au psychologue : comment commencer ?
Ne pas savoir quoi raconter peut faire partie du premier rendez-vous comme d'un suivi déjà engagé. Quelques appuis permettent de commencer sans discours préparé.
Comprendre la thérapieDéfinir ses objectifs en thérapie sans se mettre la pression
Les objectifs d'un suivi peuvent rester modestes, concrets et révisables. Ils donnent une direction au travail sans transformer la thérapie en performance.
Comprendre la thérapieÀ quel rythme consulter ? Construire un cadre tenable
Le rythme des séances se discute selon la situation, l'approche et les contraintes concrètes. Il peut être réévalué au cours du suivi, sans règle universelle.