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15 articles
Effacer les filtresQuand réussir ne suffit pas à se sentir à la hauteur
Un objectif atteint peut être suivi d’un soulagement bref, puis d’une nouvelle exigence. Explorer ce qui se déplace après la réussite aide à ne pas rendre sa valeur toujours conditionnelle.
Estime de soiFaire une erreur sans devenir son erreur
Une erreur peut demander une correction, des excuses ou un apprentissage. Elle ne raconte pourtant pas toute une personne. Comment répondre aux conséquences sans se condamner ?
Estime de soiSe sentir légitime sans attendre une autorisation
Avoir le droit d’être là et se sentir à sa place sont deux expériences différentes. Explorer cet écart aide à distinguer ce qui demande un apprentissage de ce qui relève du regard sur soi.
Estime de soiHabiter son corps sans devoir l’aimer chaque jour
Le rapport au corps varie avec les regards, les événements et les changements de vie. Il est possible de chercher davantage de confort sans s’imposer d’aimer son apparence.
Estime de soiReconnaître ses besoins quand on les minimise
Dire « ce n’est rien » aide parfois à continuer, mais peut rendre ses besoins difficiles à entendre. Les reconnaître ne demande pas de tout obtenir ni de tout comprendre immédiatement.
Estime de soiPoser des limites sans rédiger un règlement
Une limite devient utile lorsqu’elle décrit ce que l’on peut faire, partager ou accepter. Comment la rendre concrète sans transformer chaque relation en rapport de force ?
Estime de soiLa peur de décevoir et le droit de choisir
Accepter pour préserver la relation peut sembler naturel, jusqu’à ne plus savoir ce que l’on souhaite. Comment tenir compte des autres sans organiser toute sa vie autour de leur accord ?
Estime de soiAccueillir un compliment sans devoir se justifier
Minimiser une réussite, rendre aussitôt le compliment ou soupçonner une intention cachée : recevoir une parole positive n’a parfois rien de simple. Comment lui faire une place ?
Estime de soiLa compassion envers soi sans nouvelle injonction
On peut entendre qu’il faudrait être bienveillant envers soi et se sentir incapable de le faire. Une approche plus sobre commence par réduire la dureté, à son propre rythme.
Estime de soiQuand la culpabilité dépasse sa juste place
Se sentir coupable peut signaler une responsabilité, mais aussi accompagner un refus ou un besoin légitime. Distinguer ces situations permet de répondre avec davantage de justesse.
Estime de soiLa honte : quand on voudrait disparaître
Une maladresse, une remarque ou un souvenir peut susciter l’envie de se cacher. Comprendre ce que la honte raconte aide à ne pas la confondre avec une vérité sur soi.
Estime de soiFaire confiance à ses choix sans certitude totale
Choisir reste parfois difficile même après avoir demandé plusieurs avis. Construire la confiance dans ses décisions peut commencer par accepter une part d’incertitude.