Anxiété et stress

Inquiétudes, ruminations, pensées négatives peuvent devenir envahissantes et peser sur le quotidien. Le suivi psychologique permet de travailler sur ce vécu, d’en atténuer les effets et de retrouver progressivement un mieux-être.

Identifier les sources de stress et d’anxiété

Nous pouvons explorer les situations qui déclenchent ou renforcent le stress et l’anxiété, les émotions qu’ils suscitent, et la manière dont vous y réagissez. Votre histoire, votre contexte de vie et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer sont pris en compte dans ce travail.

Faire face aux difficultés avec l’ACT

Certaines situations, difficultés ou épreuves de vie peuvent susciter une anxiété importante, parfois difficile à apaiser. La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) aide à prendre du recul sur les pensées anxieuses, à accueillir les émotions difficiles et à développer de nouvelles façons de faire face à ce qui se présente. L’objectif est de retrouver une plus grande liberté d’action, en accord avec ce qui compte pour vous.

Selon vos besoins, la sophrologie peut compléter ce travail grâce à des exercices de respiration, de détente et de visualisation positive.